La menopausa è una fase della vita di ogni donna caratterizzata da cambiamenti che influenzano sia il benessere fisico che psicologico. Conoscere le problematiche più comuni è fondamentale per non sentirsi sole e impreparate.
La menopausa è una fase della vita che ogni donna affronta in modo unico, caratterizzata da cambiamenti che influenzano sia il benessere fisico che psicologico. Conoscere le problematiche più comuni e le possibili modalità di intervento è fondamentale per non sentirsi sole e impreparate.
Pavimento pelvico e menopausa: cosa succede?
Tra i numerosi cambiamenti che si verificano durante la menopausa, quelli che incidono sulla muscolatura del pavimento pelvico, la struttura che sostiene vescica, uretra, vagina e retto, possono compromettere il loro corretto funzionamento. Questo può portare a disfunzioni e dolori che riducono l’autonomia, creano imbarazzo e insicurezza, e limitano il piacere di vivere serenamente la sfera sociale e intima.
Questo articolo offre informazioni utili per prevenire e affrontare le problematiche connesse alle disfunzioni del pavimento pelvico, superando preconcetti e tabù.
Ipotono e incontinenza: come intervenire
I cambiamenti ormonali durante la menopausa, in particolare la diminuzione del livello di estrogeni, portano a un indebolimento dei tessuti del perineo. La perdita di tono ed elasticità muscolare può causare incontinenza e prolassi.
Ti capita di notare piccole perdite di urina quando tossisci, starnutisci, ridi o fai attività sportiva? Avverti talvolta uno stimolo improvviso, urinario o fecale, che non riesci a controllare? Questi sono sintomi comuni della perdita di tono della muscolatura del pavimento pelvico, soprattutto se il perineo è stato sottoposto a stress dovuti a gravidanze o abitudini scorrette.
Cosa fare in presenza di questi segnali?
Il primo passo è consultare il medico per verificare lo stato di salute generale e, se necessario, effettuare accertamenti specifici come esami del sangue, dosaggio ormonale ed ecografie all’addome.
Una volta valutata la situazione, è consigliabile rivolgersi a fisioterapisti specializzati nel trattamento del pavimento pelvico per recuperare il corretto tono muscolare e ridurre o eliminare i sintomi. L’approccio preventivo e riabilitativo prevede esercizi mirati e terapie strumentali che stimolano i muscoli in modo efficace.
Grazie alla preparazione specifica, le fisioterapiste del Kinetic Center valutano il tono muscolare del pavimento pelvico di ogni paziente e organizzano un programma di sedute per ottenere risultati concreti nel minor tempo possibile.
Ipertono e infiammazioni: sintomi e soluzioni
In presenza di ipertono perineale, possono manifestarsi sintomi come cistiti, bruciori e una sensazione di tensione muscolare dovuta a un’eccessiva contrattura, spesso accompagnati da infezioni recidivanti.
In molti casi, la paziente è sottoposta a numerosi controlli medici che non riescono a identificare la causa muscolare perineale del sintomo. Cistiti diagnosticate come batteriche ma non confermate dalle urinoculture possono essere trattate in modo inadeguato, aggravando la sintomatologia recidivante. Informare su queste problematiche è essenziale per intervenire tempestivamente, ripristinando il corretto tono perineale e migliorando il funzionamento degli organi e dei tessuti coinvolti.
Migliorare la sfera intima durante la menopausa
Un altro effetto dei cambiamenti ormonali legati alla menopausa è la diminuzione della lubrificazione vaginale, che può complicare i rapporti sessuali.
Conoscere il proprio corpo, rafforzare la muscolatura perineale, aumentare la vascolarizzazione della mucosa ed educarsi alla propriocezione attraverso tecniche come il biofeedback è fondamentale per recuperare funzionalità e piacere.
Se i sintomi includono dolore durante la penetrazione, l’uso di creme specifiche, lubrificanti e sex toys può rappresentare un valido auto-trattamento nella serenità della propria intimità.
Adottare sane abitudini quotidiane per il benessere del pavimento pelvico
Ogni giorno è possibile prendersi cura del pavimento pelvico con semplici abitudini. La ginnastica perineale aiuta a mantenere la muscolatura sensibile e tonica. Sapere quali esercizi fare e praticarli regolarmente è essenziale per preservare la salute.
Anche l’igiene intima è cruciale per evitare infezioni debilitanti e recidivanti come candidosi o cistiti. L’uso di detergenti specifici, un’igiene regolare ma non eccessiva, e l’adozione di intimo di cotone bianco senza trattamenti chimici sono raccomandati per mantenere le difese naturali della flora vaginale.
Le fisioterapiste del Kinetic Center possono inoltre consigliare le posture più corrette da assumere durante la minzione per preservare la salute perineale.
Vivere serenamente la menopausa
Ogni donna merita di vivere la propria vita intima e relazionale in modo felice. Non lasciare che la menopausa incida negativamente sulla tua salute.
Le fisioterapiste specializzate del Kinetic Center sono pronte ad assisterti con elevata professionalità e sensibilità umana, aiutandoti a ritrovare felicità e benessere.
