Kinetic Center Lugano

Gli sport come il tennis e il padel espongono i giocatori a vari infortuni. La fisioterapia sportiva offre soluzioni efficaci per migliorare le performance e risolvere situazioni critiche.

Il tennis e il padel sono sport estremamente dinamici e coinvolgenti, caratterizzati da rapidi cambi di direzione, scatti esplosivi e movimenti ripetitivi delle braccia. Per essere giocatori performanti, attenti e soddisfatti, è importante conoscere alcune informazioni fondamentali per evitare di esporsi agli infortuni. Tecnica, riscaldamento e recupero sono essenziali per preservare la salute e la performance di muscoli, articolazioni e tendini.

La fisioterapia sportiva gioca un ruolo fondamentale nel prevenire potenziali rischi, preparando il fisico in modo ottimale. Quando necessario, interviene nel trattamento e nel recupero in caso di traumi, lesioni o altre problematiche. Tecniche specifiche e personalizzate aiutano a prevenire gli infortuni, migliorare la mobilità muscolare e articolare, e ottimizzare le prestazioni sportive.

In questo articolo analizzeremo le problematiche più comuni tra i giocatori di tennis e padel, approfondendo cause, sintomi e strategie di trattamento e prevenzione.

Quali sono le problematiche più comuni?

I giocatori di tennis e padel sono soggetti a varie problematiche, come infiammazioni tendinee, distorsioni legamentose e affaticamento muscolo-scheletrico. Di seguito, le principali condizioni legate a questi sport:

Epicondilite laterale o gomito del tennista

È un’infiammazione dei tendini dei muscoli estensori dell’avambraccio, spesso causata da movimenti ripetitivi del polso e del braccio. I sintomi principali includono dolore nella parte esterna del gomito, che può irradiarsi lungo l’avambraccio e intensificarsi con l’attività fisica o durante i movimenti quotidiani.

Sindrome della cuffia dei rotatori

Si tratta di un’infiammazione o lesione dei tendini che stabilizzano l’articolazione della spalla. I movimenti ripetitivi che coinvolgono le braccia sopra la testa, come il servizio, possono compromettere questa struttura delicata.

Tendinite rotulea o Jumper’s Knee

Questa condizione interessa il tendine che collega la rotula alla tibia ed è causata da sforzi ripetuti, come salti e cambi di direzione.

Distorsione della caviglia

Una delle problematiche più frequenti in questi sport, è dovuta a movimenti laterali improvvisi. La distorsione comporta stiramenti o lacerazioni dei legamenti della caviglia.

Lombalgia

Il dolore nella parte bassa della schiena è spesso causato da movimenti di torsione e posture di gioco prolungate. Questo porta a eccessivo sforzo muscolare, disallineamento vertebrale e debolezza del core (la muscolatura profonda tra busto e bacino).

Che ruolo ha la fisioterapia?

La fisioterapia ortopedica è essenziale per costruire un fisico performante, prevenire problematiche e risolvere disfunzioni derivanti da traumi, logorio e sovraccarico. Studi clinici confermano che i trattamenti fisioterapici consentono di raggiungere obiettivi terapeutici in modo rapido ed efficace.

Tendinopatie

Le principali tecniche di trattamento delle tendinopatie, prevedono:

  • Terapie manuali, come la mobilitazione articolare e il massaggio dei tessuti molli, per alleviare dolore, tensione e rigidità.
  • Esercizi specifici, tra cui esercizi eccentrici, isometrici e di resistenza elastica, per migliorare la forza e la mobilità muscolare.
  • Terapie strumentali, come le onde d’urto, gli ultrasuoni e la Stimolazione Nervosa Elettrica Transcutanea (TENS), utili per ridurre l’infiammazione e favorire la guarigione.
  • La crioterapia e la laserterapia, ideali per i casi acuti.
  • Elettrolisi Percutanea Terapeutica (EPTE®), una tecnica innovativa per trattare le tendinopatie.
  • PBFR (Personalized Blood Flow Restriction), per ridurre il carico meccanico e supportare il recupero.

Distorsioni

Il trattamento delle distorsioni segue il protocollo RICE (Riposo, Ghiaccio, Compressione, Elevazione) per ridurre infiammazione e dolore. In seguito, si procede con:

  • Linfodrenaggio manuale, tecarterapia e kinesiotape per gestire la fase acuta.
  • Esercizi di propriocezione su superfici instabili per migliorare equilibrio e stabilità.
  • Mobilizzazioni articolari per recuperare il movimento e ridurre la rigidità.

Lombalgia

Il trattamento delle lombalgie prevede:

  • Esercizi di rinforzo del core per stabilizzare la colonna vertebrale e ridurre il carico.
  • Terapie manuali, manipolazioni vertebrali e tecniche di rilascio miofasciale.
  • Educazione posturale, per insegnare al paziente a mantenere una postura corretta durante il gioco e nella vita quotidiana.

Affidati al Kinetic Center per la prevenzione e la riabilitazione

Gli sport come il tennis e il padel espongono i giocatori a vari infortuni. La fisioterapia sportiva offre soluzioni efficaci e scientificamente riconosciute per la prevenzione e il trattamento delle lesioni, migliorando la performance e risolvendo situazioni critiche.

Presso il Kinetic Center di Lugano troverai fisioterapisti specializzati e tecnologie avanzate per studiare percorsi di riabilitazione personalizzati, capaci di aiutarti a giocare in totale sicurezza.

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